リズミカルに楽しく理想の脚をゲット！ぽっこりお腹も引っ込めちゃうダイエット法
こんにちは！
元大根足女子大生
このみです
今回は
脚やせに効果大の
ダイエット法を
お伝えしていきます！
あなたは
これを実践するだけで
脚のむくみを
解消でき
痩せられるうえ
太りにくい体質
になります
そして
このダイエット法は
たったの１週間
継続するだけで
効果が目に見える
人もいます
私自身
この方法を
１週間継続した結果
なんと
１．３センチも
ダウンしました
細身のパンツが
すんなり履けちゃうんです
思わず嬉しさで声が
でちゃいました
また
脚だけでなく
気になるぽっこりお腹も
引っ込めてくれます
逆に
このダイエット法を
しなければ
あなたの脚は
むくんでいて
太い脚のまま
細身のパンツではなく
ワイドパンツで
一生脚の太さを
隠していくんです
自分の脚に
自信を持ちたい方は
この記事を
読んでいただき
実践して欲しいです
その方法とは...
｢エア自転車漕ぎ｣
です
今回の記事を
読むまでに
このダイエット法を
聞いたり
見たことがある人は
多いと思いますが
それほど
このダイエット法は
たくさんの魅力が
詰まっているんです
ですので
ぜひやってみてください
手順は
次の通りです
①仰向けになって
寝転びます
②両手で腰から先を
持ちあげ支えます
③その状態で、ゆっくりと
２０回自転車を漕ぐ仕草をします
④｢一回転に一呼吸｣など
腹筋も意識してみましょう
慣れてくれば
２０回から５０回に
回数を増やしても
いいですが
最初は短時間でOK
無理する必要は
ありません
それより
継続することが大事です
おすすめの
タイミングは
体が温まっている
入浴後ですが
空いた時間に
するのもいいでしょう
これを
継続するだけで
あなたは脚は
細くなっていきます
それでは
今すぐ
寝っ転がれるスペースを確保し
エア自転車漕ぎを
しましょう！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
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