内側から美しい脚を手に入れる！スキニー、短パン履きまくりのの人生
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです
今回は
あなたの
内もものラインを
綺麗に
引きしめてくれる
脚痩せ
エクササイズを
お伝えします
この記事を
読めば
内もものラインは
もちろん
全身の
ラインが
確実に
美しく変化して
いきます！
内もものラインが
気になって
スキニーを
履いても
トップスは
丈が
長くて
太ももが
隠れるものを
選んでいますよね
ある時は
１回履いても
自分の太ももの太さが
嫌になり
脱いで
ワイドパンツや
スカートに履き替え
脚の太さを
隠してきましたよね
そんな
あなたとは
もうお別れできます
内ももに
隙間ができ
くっつかなく
なります！
逆に
この記事を
読まなければ
内もも同士は
くっついたまま...
擦れて
股ずれを
引き起こしてしまいます
股ずれ
痛いですよね
友達に
恥ずかしくて
言えませんよね
太ももが擦れて
痛いなんて
しかし！
そんな
痛みからも
もう
解放されます！
その方法
とは...
｢太もも体幹エクササイズ｣
です
体幹と聞いて
キツイ所を
想像しましたか？？
そんなことは
無いです！
やり方を
見ていきましょう
①左腰を床につけて
横寝になります
左肘を床につけ
頭を持ち上げ
手のひらで支えます
右脚を曲げて
左脚の前に持ってきます
②ゆっくりと左脚を
床から離します
かかとを
押し出し
見えない壁を
押すようなイメージで
内ももを
しっかり伸ばし上に
押し上げる
③そのままゆっくりと
かかとを
床ギリギリまで戻す
８回☓１セットを
目安に
左右交互に
やっていきましょう
どうですか？
すぐに
やれそうですよね
には
・むくみの改善
・痩せやすい体質が
手に入る
・ぽっこりお腹を解消
といった効果が
あるんです
なので
これを
継続して
美しい
体のラインを
手に入れましょう
それでは
今すぐ
横寝して
脚を
クロスしてみましょう！！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
