締まりのない大根脚が１４日間でスキニーの似合う美脚をGETした話
こんにちは！！！
このみです！
突然ですが...
あなたは自分の脚が
好きですか？
周りに
｢見られてもいい｣
と思える脚ですか？
逆ですよね
★ 太ももの間に隙間がない
★筋肉と脂肪が一体化している
★むくんで脚がパンパン
内ももがくっついていて
歩くときに擦れる。
脚が少しでも見える服は
着たくない、着れない。
脚の太さがわかる
ピッタリした
ズボンは履かない、履けない。
スカートやワンピースで
脚の太さを隠す。
周りの友達は
脚が細くて
隣に並びたくない。
歩くと
ブルンブルンと
揺れる脂肪。
いつからこんな
太くて醜い脚になって
しまったのか...
｢細くなりたい｣
一心で
脚痩せの方法を検索して
いくつか
やってみても
結局
何も変わらなかった...
あなたは
諦めてしまい
間違った結論に
至ってしまったのです
脚を細くする努力
ではなく
＂脚を隠す努力＂を
すればいいのだと...
服を選ぶときに
１番に
優先することは
＂脚の太さを
ごまかせるかどうか＂
でも
心の底にある本当の
思いは
スキニーが履きたい
スキニーを
履くことはできますが
自信をもって
履きたいんですよね
脚の太さなんか
考えずに
スキニーを手に取りたい！
その脚といつまで
生活を共に
していきますか？
あの子の
脚だけ交換して欲しい...
そんなことを
考える時間はなくしてあげます！
１４日間あれば
私があなたの脚の悩みを
解決することができます。
そう言ったらあなたは
本気で自分を
変えようとしますか？
｢脚を細くするために色々
やってみたけど変化がない｣
｢お母さんが太いから
私も太いんです｣
｢細くなったと思ったら
一時的なもので
元の太さに戻ってしまう｣
実は私も少し前まで
こんな風に
思っていました...
ですが
ある方法に
出会ったことで
見違えるように
変わってしまいました
ただの変態だろ
と思うかもしれませんが
ある時
バイト帰りで
歩いて帰っていたところ
｢そこの脚の細いお姉さん！｣
と声をかけられて
危ない人だ
と思いながらも
＂脚が細い＂と
周りから思われることに
喜んじゃいました
インスタに
脚が写った写真を
載せたことがなかった
私でしたが
脚に自信がもてたので
載せてみたところ
友だちから
｢脚細くなった？？！｣
｢え、なんかやってる？？
などコメントが殺到
｢私の脚
そんなに太かったんだ｣
と懐かしく思いました
振り返れば
どんな脚痩せ方法を
試しても
上手くいかず
周りの目を気にして
スカートとワイドパンツの
無限ループ
思い切って
タイトスカートを
履いてみた日は
すれ違う人たちの目線が
悲しくなるほど
脚に集中
途中でGUに
入りましたよね...
フレアスカートに着替えて
その日は反省しました
そして
二度と履かないと
誓いました
それからは
｢脚が太いからこんな
短いスカート履けない〜｣
と言いながらも
学校でガッツリ履いてる
友だちを見て
｢全然太くないやん？！｣
と心の中で叫ぶ日々
その子たちは
自分たちが
そんなに
太くないことを
自覚しているんだ
と思いました
今振り返れば
ひねくれた性格ですね
そんな私がなぜ
初対面の人からも
脚を褒められるほどの
美脚を手に入れ
自信を持って
スキニーや短いスカートを
履けるようになったのか
私の脚が太い
といじり倒してきた
友だちを見返すことが
出来たのか
今これを読んでいる
あなたは幸せもの！
こっそり教えちゃいます！
改めまして
元ダイコン足女子大生の
このみです！
普段は
大学生として
勉強しています
趣味は
＂天神カフェ＂で
検索して
美味しくて
可愛くて
写真映するカフェを巡ってます
あと
彼氏の家に
お泊まり行った時に
手料理を
作ることです♡
また
学生とは別に
ちょっと変わった
お仕事をしてるんです
美脚の
最近流行っているジムの
パーソナルトレーナーならぬ
美脚の
です
過去の
私のように
自分の脚が
嫌いで嫌いでたまらない
悩める女性の
サポートをしています
今回は
春までに足痩せする特別企画！
｢１４日間の美脚レッスン｣
の無料モニターを募集します！
私が
１４日間で
太もも－９センチにした
極秘の
３ステップを
体験して頂きたいと思います
【ステップ１】
〜１４日間で脚痩せするための心得〜
短期間で脚痩せし
その細さをキープする心得
これを読めば
元に戻ることも
脚痩せのために
時間を費やすことも
なくなります
【ステップ２】
〜１４日間の美脚レッスン実践〜
あなたにあったメニューを
回数や時間
画像付きで詳しく説明していきます
分かりにくいところが
あれば
LINEで質問や相談を
受け付けているので
どしどし聞いてください！
【ステップ３】
〜１４日間の美脚レッスン習慣化〜
食事や正しい歩き方など
日常生活にも目を向け
改善していきます！
一緒に基本を
作っていきましょう！
たくさんの悩みを
教えていただければ
他の脚痩せ法もプレゼントします
無料モニター募集は
毎月１０名行っているのですが
今月は２／３１まで２０名様！！
ただ残念なことに本当に人気で
→残り３名様(２／８現在)
限定とします
このキャンペーンは
毎月すぐに枠が
埋まってしまうんです
しかし今回は
★☆令和特別企画☆★
募集枠をBIGにしました
なくなり次第募集は終了します
お早めに！
後悔しないように！
受け取り方はこちらから↓
このみの公式LINE
⚠️個人情報の漏洩やウイルス対策は
してありますので安心してください
もしあなたがこのページを
閉じようしているのであれば
待ってください
私に２分下さい
解決方法が
ココにあります！！！
たったの２分で
美脚を手に入れる方法を
伝授します
以前まで
言われたことがなかった
嬉しい褒め言葉の
数々
脚を細くしたい
友だちから
頼りにされたり
それから
もうすぐ付き合って
１年になる
彼からも。
｢俺の好きな脚｣
｢頑張った！自慢の彼女や｣
私の脚が
太い時期の
黒歴史も知っている彼は
脚が細くなった
ことで
私のことを
もっと愛してくれるように
なりました
私の努力してる姿にも
惚れ直した
そうです
彼の脚が
私よりも細くて
ホントに
嫌だった頃を
思い出します....
上半身はそんなに
太ってないんですけど
お尻から下が
本当にだらしなくて
典型的な下半身デブでした
小・中学校の頃は
普通に細い方でした
テニス、ソフトボール、バスケ
暇さえあれば
外に出て遊んでました
筋肉質で
スラットした体型でした
まぁでも
脚はずっと前から
気にしてました
周りの子の方が
細くて
隠したくなりました
｢このみ脚細いやん｣
と言われたことは
ありましたが
私の隠し方が
プロだったんです
たまに
短いズボンやスカートを
履けば
細いと言ってくれた子は
何も言わず
まじまじと
私の脚をみて
｢あれ？｣って感じの様子
やっぱり太いって
思われるんだと
つくづくショックを
受けました
上半身は普通に
細いのに
下半身から何があったのか
という程
デブで
全体的に
バランスが最悪
という
コンプレックスを
ずっと抱いていました
ですが
そのコンプレックスが
更に増したのが
高校生
になってから...
高校では
テニス部に入りました
３コート分を
２０周走らされたり
下半身を強くするための
筋トレ
時間があれば食べる
周りよりも食べる
残飯処理という役割
気づいたら
筋肉と脂肪が一体化
なかなか
細くならない脚に
おかけ様で私は
中３の冬から１０キロも太っていました
お見事...
久しぶりに
地元の友だちと
会うと
｢お前なんか太った？｣
｢なんかたくましくなったね｣
とみんな
口を揃えて言うんです
太ったと言われることが
イヤでイヤで...
それから
私は大好きな
食べることを我慢して
食事制限を始めました
始めて２日で
１．５キロ落ち
それから１週間で３キロ
減量できました
ですが
食事制限を始めると
すぐ疲れたり
力が出なかったり
生理がこなくなって
キツイことだらけ
ましてや
脚の太さなんて
全然変わらず
ダイエットしても
脚の太さは変わらないといんだ
と気付かされました
食べるの
我慢したのに...
｢なんであなたは
太いままなの？？」
と脚に尋ねる日々
食事制限で
ストレスが溜まり
私は食に
走ってしまいました
体重は元に戻ってしまい
見事にリバウンド
そして私は
大学生になって
夜遅くに菓子パをしたり
食べたり飲んだり
生活のリズムは
最悪...
空きコマを使って
近くのカフェに
行き
大学生の
自由時間を
デブ活に費やす日々
高校の時に比べて
さらに
太ってしまいました
気づけば
身長１５９ｃｍで
体重が６２キロ...
でも体重は
他の人にバレないし？？
見た目は
そんなデブに
見られないから
また隠していけば
いいか
そう思って
昔と変わらず
ワイドパンツか
スカートで
下半身デブを隠しました
恐ろしいですよね〜
この思考ループ
しかしある日
私に危機が...
サークルの夏旅行！！
テンションはMAX
持ち物欄を見て
みると
水着の２文字
私が
恐れていた
水着を着る時が
やって来てしまった...
｢太い脚を見られて引かれたら
どうしよう」
という
恐怖が
込み上げてきて
どうやって隠すか必死に考え
＂水着体型隠し＂
で検索
海は
写真映する
スポットであり
本来なら
ビキニをきて
海を背景に
全身で写真を撮りたい
何も気にせず
みんなとはしゃぎたい...
そう思って
私は
リバウンドすることを
見越した上で
海に入る
２日前から
断食を始めました
その結果
海に入る日には
２．５キロ痩せていました
ポッコリお腹は
へこんで
少し安心しましたが
脚の太さは
変わらなかったので
パレオで
隠すことにしました
海に入る前は
誤魔化せていましたが
海の中に入って
上がる瞬間！！！！！
パレオが
脚にピッタリと密着！
おまけに
少しめくれて
脚の太さがバレバレ
ヤバイ！ヤバイ！！！
と思って
なおしていたところ
それを
見ていたサークルの
男子は
｢このみ脚太っwww｣
｢隠しきれてないぜっw｣
と笑ってきました
私は
ショックを受けると
同時に
腹がたって
｢うるさい
なんでそんなこと言うと｣
と言って
男子を
思いっきり
にらめつけました
それからはずーっと
不機嫌で
完全に感じの悪い奴に
なっていました
家に帰ると
ずっと出張で
家にいなかった
兄が
久しぶりに
帰ってきたと思ったら
私の脚を見ては
触って
｢お前脚太いな〜
女の脚じゃねぇもん｣
と言ってきました
女の子の私に...
可愛い妹に...
そこまで言うか？！
もうみんな大っ嫌いだ！
と思いました
でも
脚が太いことは
事実で
否定することが
出来ない...
悔しくて
苦しくて
自分の脚が
嫌で嫌でたまらない
笑って誤魔化すのも
もうキツイ
我慢できない
脚が太いだけで
こんなに
嫌な思いをするなんて
私は
こんな脚から
一刻も早くお別れしたい
その一心で
その気持ちをバネにして
細過ぎず
スラットした美脚を
手に入れてやると
決意を固めました
まず
始めたのはランニング
夜中に２０分間
それを７日間毎日かかさず
行いました
脚は
あれ？？
なんかガッシリした？
細くなったような変化は
見られませんでした。
他には
インスタの広告で
見つけた
着圧レギンスをかって
毎日履いてみると
｢少し細くなった！｣と
感じました
おおおおおおぉ！！！
ですが
最悪なことに
洗濯の時に
破れてしまって
ゴミ箱行き
そして
モデルやダイエッターの方が
紹介する
脚痩せ法を
試してみても
合ってるのかな？
と効果があるのか
分からず
やめてしまい
もう無理かな
と諦めようとした時も
ありましたが
ある時
私が
大好きな高校の先輩と
ご飯に行き
笑い話になるかな
と思い
サークルの夏旅行で男子に
言われたことを
面白風に
話してみたところ
｢脚細くして見返してやればいいじゃん。
正しい方法でやれば
誰でも脚痩せできるんよ？｣
と言われたのです
え！！！！？
その先輩は
美容クリニックで働いていて
脚が太くて
悩んでいる女性などにも
寄り添い
タイプに合わせて
解決策を考え
ミーティングしている
らしいです
モデルや
ダイエッターが
やっている脚痩せは
根拠の
無いものが多く
真似しても
あまり意味が無い
と言われました
また
エステも継続した方が
効果はあるから
お金に余裕が無いなら
行っても意味が無い
と言われました
そして
先輩が言ってくれたんです
｢クリニックで働いてる同僚
みんながやってる
美脚維持法があるんよね
やってみる？？
あんまり教えたくないんだけどねっww｣と
美容クリニックと言ったら...
みんな体や顔に
磨きがかっていて
たいそうキレイなんだろうなぁ
美脚維持方法
教えていただきたい...
ヨダレが出そうなくらい
にやけて
脚が細い自分を
リアルに想像
｢教えてくださいいぃ！！！｣
先輩は少し苦笑い
私は先輩が
発する言葉の一言一句を
聞きこぼすことなく
その方法を
教えてもらいました
その方法は
誰が聞いても単純だ
と思うでしょう
とても
シンプルなものでした
その日
家に帰ってスグに
やってみました
先輩から
教えて貰った方法を始めて
14日目
脚がスッキリしてる…
鏡の前でガッツポーズをしました
学校で
｢え！このちゃん
なんか 脚細くなった？？！｣
私は手に入れたんです
スラット美脚を
それと他にも
幸せな日々
周りの目を気にせず
過ごす日々を
私は脚が太かったころの
自分に伝えたい
｢大丈夫
今のその脚が大嫌いだ
と言う思いが
私をここまで
幸せにすることが出来たよ
私をここまで
キレイにすることが出来たよ｣と
私は脚が太かった自分に
今では感謝しています
だって
今では他人の脚に
興味なんか持ちません
羨ましくありません
自分の脚が
大好きですから！！
脚が細くなってからは
みんなが口を揃えて
聞いてきます
｢何して細くなったの？｣と
その中でも
｢脚が太くて
ホントに嫌なんだよね〜｣
という会話で
よく盛り上がっていた
脚ぶと同盟
だった友だちが
｢私も本気で変わりたい
変わる！
やり方を教えて欲しい｣と
お願いされました
その友だちの目は本気でした
私は
この子に同じ思いはさせなくない
と思いました。
その日から私は
友だちに脚痩せのアドバイスを
するようになりました
そしたらですね...
その子から
１５日後にLINEが来ました
脚の写真つきで
私も思わず
ビックリしました
太ももに隙間ができ
全体的に細くなっていました
｢このみやばい｣
｢ホントに嬉しすぎて泣ける｣
｢このみ最高すぎ、好きすぎる｣
そんなことが
書かれた長文が
送られてきました
本当に自分の事のように
嬉しかったです
それから
他の子たちからも
教えて欲しい
と言われるようになり
やり方を
ノートにまとめ
写真を撮り送ったりしました
すると
教えた子たちから
脚が細くなった
という報告が次々ときたんです
それから私は
確信を持ちました
この脚痩せ法は
本物だと
ネットで
紹介されているものや
モデルや
ダイエッターが紹介している
脚痩せ法よりも
しっかりした根拠と
実績もある...
そして私は
その脚痩せノートを
元に
携帯で
いつでも見れる
電子テキストを作りました
そしてそして！！
今回期間限定で
公開しようと思っているのが
💫１４日間の美脚レッスン💫
私がこの方法を
教えるだけで
その人の人生を
変えることが出来る
と思いました
脚が細くなると
自信がつき
中身まで磨きかかります
そんな友だちの変化を
見れるのは
とても嬉しいことでした
また私は
このことを通して
自分の会社を持ちたい
という新しい夢が
出来ました
私が
幸せを感じる時の１つは
やはり
この電子テキストを
受け取った人から
｢脚が細くなって
自信がついた｣
という報告を聞くときです
この電子テキストを
もっともっと
良いものにして
たくさんの悩み苦しんでいる
女性をもっと大きな形で
サポートしていきたい
そんな夢が出来ました
ですから
脚に悩みがあれば
私に相談してください！
あなたの脚を細くする
お手伝いを
させてください！
私思うんです。
一人で
脚痩せ頑張ろう
と思うから
くじけちゃうんじゃないか
続かないんじゃないかって。
｢キツイな｣
｢明日からしよう｣
ってなっちゃいますよね？
その時に誰かが
｢今変わらなくていつかわるの？｣
｢一生その脚でいいの？｣
と声をかけてくれれば
継続しやすく
上手くいくと思うんです
誰かが
一緒に頑張ろう！
と声を掛けてくれれば...
その役割が
私だと思うんです
私を利用して
欲しいんです
挫折しそうなときに
話しかけてください！
今回の脚痩せは
挫折することはありません
なぜなら
私がついているからです
私をうまく利用して
脚を細くするかしないかは
あなた次第
ですから今しかありません
私が今まで渡してきた
電子テキストを
もっと良いものにして
期間限定で特別に
プレゼントしたいと思います！
もちろんプレゼントなので
タダです
自分には意味ないな〜と思ったら
消して大丈夫です。
LINEもウザイな〜と思ったら
ブロックしてもらって大丈夫です！
LINE@に登録していただければ
そのプレゼントをお渡しし
受け取り方はこちらから↓
ついでに
話しかけてもらえば
私の体験談や
悩み相談も出来るので
いっぱい声を掛けてください！！
このプレゼンの中身
気になりますよね！
こっそり教えちゃいます！
ステップ１
〜脚が太い原因を１分で解明〜
当てはまるものに✔を
つけていってもらいます
あなたの脚が何太りなのか徹底解明！！
ステップ２
〜あなたにあった脚痩せ法をプレゼント〜
脚太りの原因に沿った脚痩せ法を
電子テキストとしてお渡しします！
受け取りはこちらから↓
このみ公式LINE
だけど無料でプレゼントとか
逆に怖い...
そう思った方は
たくさんいるでしょう
ですが
本当に助けたい
同じ苦しみを味わったからこそ
あなたを！！
ただ
無料でお渡しする代わりに
１つだけお願いがあります。
読んでやってみた感想を
聞かせてください！
私は
このプレゼントを
もっともっと良いものにしたい
と思っています
なので
｢ここが良かった〇｣
｢ここが悪かった✕｣
などの意見を
聞かせてください
あなたの意見で
もっといいものに
していきます
LINEで渡すのは
電子テキストはファイルが大きすぎて
貼り付けが出来ないんです。
ですから
LINEでのお渡しになって
しまいます
もちろん
LINEの情報から
あなたの連絡先や
個人情報を第３者に漏らして
悪用することはありません
それとあと一つ。
実践していく中で
悩みが出てくると思います
そんな時に
私にアドバイスを
求めて欲しいからです
脚の悩みは
人それぞれです
誰もが同じ悩み
ということはありません
私にあなたの悩みを
教えてください！
一つずつ
一緒に悩みを
解決していきましょう
☑️自分の脚はそんな太くないかな〜
☑️このまま隠せばいいし
☑️私を信じられない
こう思う人は
受け取らないでください
このような方に
受け取ってもらっても
美脚を手に入れさせることが
できるという
お約束が出来ないからです
☑️細い脚を手に入れて
みんなを見返してやりたい
☑️自分の着たい服を着たい
☑️今度こそ挫折したくない
☑️スキニーをカッコよく着こなしたい
☑️モデルみたいな
すらっとした美脚を手に入れたい
分かります
そんなあなたのために
作りました
ぜひ
受け取ってください！
受け取りはこちらから↓
このみ公式LINE
でも
このプレゼントは
２／３１までの２０名様限定
→残り３名様(２／１３現在 )
一人ひとりの質問や相談に
お答えしていると
この人数が限界なんです
今度こそ美脚を手に入れたい！
変わりたい！
と強く思う人だけ
受け取ってください
受け取りはこちらから↓
このみ公式LINE
せっかくの
ピチピチすべすべの脚を
隠さないで！！
どんなに脚が太い人でも
細くなるという証明を
させてもらいます
私と一緒に
美脚を手に入れましょう！
受け取りはこちらから↓
このみ公式LINE
最後まで
読んでいただき
ありがとございました
少しでも私の気持ちが
あなたに伝わると
嬉しいです
あなたの人生に
ほんのちょっとでも
関わることが出来るのを
楽しみにしています！
受け取り方はこちら↓
このみ公式LINE
めんどくさがりでも習慣化出来ちゃう。楽で簡単に部分痩せ！
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです！
今回は
あるものを
使って
脚痩せする
方法を
お伝えします！
このダイエット法は
脚だけでなく
お腹や腕
といった部分も
痩せることが
できます！
つまり
部分痩せを
したい
あなたには
もってこいの
ダイエット法ということ
この記事を
読めば
あなたの
脚は
細くなります
脚が
細くなれば
周りの
男子の目線は
あなただけの
もの
恋愛漫画で
ドキドキするような
シーンが
味わえる
チャンスだって....
少なくとも私はあります
今でも
脚フェチの
男子から
応援される
ような
脚を
手に入れられる
んです！
逆に
この記事を
読まなければ
脚は太いまま
周りの
女友だちは
何も言わないかも
しれませんが
男子はかげで
｢あいつの脚さ
太いよね｣って
言ってるんです
嫌ですよね
そろそろ
見返してやりましょう！
それでは
お伝えしていきます
その方法とは...
｢テニスボールダイエット｣
です
テニスボールを
舐めてはいけません
痩せたい
部分に
テニスボールを
コロコロと転がし
刺激して
伸ばしていくと
固まった
筋肉が
ほぐれて
いきます！
また
血流の
促進によって
老廃物が
排出されやすく
なり
代謝ＵＰ
脂肪が
燃焼されやすくなり
体重が減るんです
これを
継続していくと
本当に痩せられます！
１日に
５分だけで
いいです！
時間を
作って行きましょう
やり方は
最後の方に
URLを貼っているので
そこから
とんで
動画を見てください！
それでは
今すぐ
テニスボールを
使った
脚痩せ
動画を見て
実践してください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
URL:https://youtu.be/VgNGuo3BkV0
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
大嫌いだった自分の脚を
愛せるようになるまで
大根足このみの物語↓↓↓
こちらから無料プレゼントを
受け取れます↓↓↓
お風呂で脚をシャーピーに！脚痩せのスタートラインにたつ方法
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです！
今回は
洋服やコスメを
買う前に
あなたに
優先して買って
欲しいものがあります！
それを
買ってからが
脚痩せスタート
と言っても
過言では
ありません！
私が買って
欲しいものとは
着圧レギンス...
では
ありません！
この記事を
読み進めていけば
あなたは
脚痩せの
スタートラインに
立つことができ
今
あなたに
必要なものがわかります！
あなたには
あるものを
買ってもらい
それを使って
脚痩せしてもらいます！
これを
実践してみると
本当に脚が
｢シュッ｣と
引き締まるんです
あなたが
大嫌いなぶっとい脚が
自分で見ても
周りの人が見ても
｢スリムだ｣
｢美脚だぁあ｣
と思うんです
逆に
この記事を
読まなければ
あなたは
脚痩せの
スタートラインに立つ
チャンスを
逃してしまいます
今逃してしまうと
これからも
逃し続けますよ！
脚も
太いまま
自分の脚が
イヤでイヤで
たまりませんよね？
これからも
｢脚が太いから
私には...｣
といった
理由をつけて
脚の太さが
わかる服から
距離を
置いていくんですか？
いいえ！
これから
距離を詰めていくんです
ですから
この記事を
最後まで読んでください！
脚痩せの
方法とは...
｢お風呂でブラッシング｣
することです！
ブラッシングで
太ももが
細くなっちゃうんです
困ったことに
それでは
ブラッシングの
目的を
説明しますね！
・血行や
リンパの流れを
促進する
・体内の老廃物を
排出できる
身体をつくる
・カロリー消費
・｢シュッ｣と
引き締まった脚になる
もう
読んで
わかりますよね！
脚痩せに
嬉しいことだらけ
ジムで
激しい運動をする
よりも
ブラッシングで
カロリー消費
してみましょう
ブラッシングの方法は
①ボディブラシに
ボディーソープや石けんを
よく泡だてる
②(外側)
腰から足首をブラッシング
③(内側)
足首から太ももをブラッシング
右脚を３往復
したら
左脚を同じく
３往復しましょう
これを５セット
行います
ボディブラシは
ニールズヤードレメディーズが
オススメです
それでは
今すぐ
ボディブラシの
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最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
あなたの人生を１４日間で
１８０°変える
↓↓↓↓↓↓↓↓
URL：https://scmilpan.hatenablog.com/entry/2019/02/02/200416
内側から美しい脚を手に入れる！スキニー、短パン履きまくりのの人生
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです
今回は
あなたの
内もものラインを
綺麗に
引きしめてくれる
脚痩せ
エクササイズを
お伝えします
この記事を
読めば
内もものラインは
もちろん
全身の
ラインが
確実に
美しく変化して
いきます！
内もものラインが
気になって
スキニーを
履いても
トップスは
丈が
長くて
太ももが
隠れるものを
選んでいますよね
ある時は
１回履いても
自分の太ももの太さが
嫌になり
脱いで
ワイドパンツや
スカートに履き替え
脚の太さを
隠してきましたよね
そんな
あなたとは
もうお別れできます
内ももに
隙間ができ
くっつかなく
なります！
逆に
この記事を
読まなければ
内もも同士は
くっついたまま...
擦れて
股ずれを
引き起こしてしまいます
股ずれ
痛いですよね
友達に
恥ずかしくて
言えませんよね
太ももが擦れて
痛いなんて
しかし！
そんな
痛みからも
もう
解放されます！
その方法
とは...
｢太もも体幹エクササイズ｣
です
体幹と聞いて
キツイ所を
想像しましたか？？
そんなことは
無いです！
やり方を
見ていきましょう
①左腰を床につけて
横寝になります
左肘を床につけ
頭を持ち上げ
手のひらで支えます
右脚を曲げて
左脚の前に持ってきます
②ゆっくりと左脚を
床から離します
かかとを
押し出し
見えない壁を
押すようなイメージで
内ももを
しっかり伸ばし上に
押し上げる
③そのままゆっくりと
かかとを
床ギリギリまで戻す
８回☓１セットを
目安に
左右交互に
やっていきましょう
どうですか？
すぐに
やれそうですよね
には
・むくみの改善
・痩せやすい体質が
手に入る
・ぽっこりお腹を解消
といった効果が
あるんです
なので
これを
継続して
美しい
体のラインを
手に入れましょう
それでは
今すぐ
横寝して
脚を
クロスしてみましょう！！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
あなたの持ってる知識いつまで信じているの？正しいとり方で脚が細くなる
こんにちは！
元ダイコン脚女子大生の
このみです
今回は
あなたが
必ず
１日の中で
体に入れている
もの
それが
脚の太さの大きな原因だ
ということを
知っていただきたい
んです！
この記事を
読めば
あなたは
これからそれを体に
とりいれるとき
ちゃんと考えることが
できます
脚のために
そして
太ももに
隙間をつくることが
できます
逆に
この記事を
読まなければ
間違った
思い込みのまま
脚はどんどん
むくみ
体に入れ込む
一方で
排出されずに
溜まってしまうんです
そうなると脚は
太いまま
それどころか
太くなって
いきます
これからも
太くなると思うと
恐ろしく
ありませんか？
ですから
この記事を
最後まで
読みましょう！
あなたに
伝えたいことは
｢水を飲みすぎない｣
ということです
あなたは
｢１日に水を
２リットル飲むと
身体に良い｣と
思って
いませんか？
思って
いなくても
聞いたことが
あると思います
それは
テレビや雑誌や
友達から
得た情報だと
思います
しかし
その情報を
うのみにして
やってみよう！
とは
なって欲しくない
んです
なぜなら
１日に
２リットル以上の
水を
飲んでる人は
運動や半身浴、食事の
コントロールなど
色々なことを
生活に
取り入れているんです
ただ水を
飲んでいるだけ
では
ありません
太ももに
隙間を
作りたいなら
まずは
脚全体に
溜まった余分な
水分を
排出する
必要があります！
ですから
１日に
必要なのは
１．３〜１．５リットル
くらいです
｢チビチビ飲み｣が
オススメです
ひと口だけ
口に含み
口の中の全体が
潤ったら
ゴクリと
飲み込んでください
水を
丁寧に
飲みましょう！
それでは
今すぐ
口の中に
少量の水をふくんで
丁寧に
飲んでください！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
骨盤のゆがみを正してくれる、脚痩せへの近道エクササイズとは
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです！
今回は
実践してみると
とても
気持ちの良い
脚痩せ
エクササイズを
お伝えしていきます！
この記事を
読めば
あなたの脚は
リアルに
細くなります
私は
これを実際に
やってみたところ
次の日には
脚が
スッキリ
１週間後
には
太ももとの間に
隙間が
出来ました
友達に
脚を触られて
ビックリ
２言目には
｢え？なんか
細くなったくない？ww｣
｢そうかなw｣と
返しながらも
私の顔は
ニヤケで崩壊して
いました
自分でも
実感することができ
周りの友達も
変化に
気づくなんて
喜びが
２倍ですよね！！
そんな喜びを
あなたにも
早く体験して欲しい！！
逆に
この記事を
読まなければ
脚は
太いまま
変わりません
そして
その太い脚を
これからも
鏡で見て
自分の脚が嫌い
になり
｢細くなりたい｣と
思う
繰り返しです
そろそろ
変わってみたく
ないですか？
それでは
脚痩せ
エクササイズの方法を
お伝えします
その方法
とは...
｢フォワードランジ｣
です
聞いたこと
ないですよね？
でも
とても
シンプルな
エクササイズです
やり方は
①姿勢よく立つ
②片脚を
大また１歩前に出す
③もう片方の脚が(軸脚)
床につく
すれすれまでしゃがみ込む
④踏ん張りながら
脚を
元の位置へ戻す
これを
繰り返します
交互でも
片方だけ連続でやっても
どちらでもＯＫ
この
エクササイズは
骨盤の歪みを
解消してくれるため
脚のむくみが
なくなり
Ｏ脚・Ｘ脚の
改善にも
なるんです
キレイな脚が
手に入れることが
できます
そして
ぽっこり
お腹がへこみ
ウエスト周りにも
嬉しい変化が
現れます！
それでは
今すぐ
大またで
1歩前に
踏み出してみましょう！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
食べる時に１つ加えるだけで美ボディ美脚！少しの気遣いで輝く未来が手に入る
こんにちは！
元ダイコン足女子大生の
このみです！
今回は
前回の記事の
続き
なんです！
前回の記事も
ちゃんと読んでくださいね！
ここからとべます
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
URL:https://scmilpan.hatenablog.com/entry/201 8/12/17/194523
続きということは
脚痩せしたい
あなたのために
より詳しく
丁寧に
書かれた
記事ということです
読むしか
ないですね！！
この記事を
読めば
あなたの
脚や体全体に
蓄えられていく
脂肪に
｢stop｣を
かけることができ
これから
脂肪がつくことは
ないです
ほっそり
スラリ脚を
手に入れることが
できます
また
あなたは
ふと
ある異変に気づきます
｢服に余裕ができた！｣と
今まで
ちょっと
大きめのLサイズを
買って
余裕の
あるように着て
見せたい
ブカブカで
可愛く
着こなしたい
そんな思いで
Lサイズを
買って着てみても
自分が着ると
なぜかピッタリ...
モデルのように
可愛い服を
着こなせなかった
ほんと
嫌になりましたよね
ですが
そんな過去の
あなたとは
もうお別れできます
逆に
この記事を
読まなければ
脂肪はどんどん
蓄えられ
下着から盛り上がる
脂肪が
服の
上からでも
わかってしまいます
脚も
太いままで
スキニーを
履くことをさけ
これからも
スカートで
太い脚を
隠していくんです
何も
変わりません
可愛い服を
着こなし
男子の
目線を引きつける
キレイなBODYを
手にいれたいですよね？！
その方法とは
｢糖質の上手なとり方｣
です
糖質は
｢食物繊維｣と
とるか
｢単独でとる｣かで
体の影響に
大きく差がでます
なぜなら
食物繊維
には
糖の吸収を緩やかにする
働きが
あるからです
また
食べすぎ
を防ぎ
肥満になるのを
防ぎます
食物繊維を
一緒にとることは
ダイエットになるんです
私は
太っていた時
ご飯は
白米を食べて
いましたが
今では
雑穀米を
食べるようになりました
玄米も
オススメです！
白米のように
まざりものがなく
白いものは
食物繊維が
減っているので
色が少し
茶色や黒っぽいものを
選んで
食べるようにしています
｢糖質＋食物繊維｣が
ダイエットの
鍵を握っていますよ！！
それでは
今すぐ
炊飯器に雑穀米を
入れて
炊きましょう！！
最後まで
読んでください
ありがとうございました
このみ
