リズミカルに楽しく理想の脚をゲット!ぽっこりお腹も引っ込めちゃうダイエット法
こんにちは!
元大根足女子大生
このみです
今回は
脚やせに効果大の
ダイエット法を
お伝えしていきます!
あなたは
これを実践するだけで
脚のむくみを
解消でき
痩せられるうえ
太りにくい体質
になります
そして
このダイエット法は
たったの1週間
継続するだけで
効果が目に見える
人もいます
私自身
この方法を
1週間継続した結果
なんと
1.3センチも
ダウンしました
細身のパンツが
すんなり履けちゃうんです
思わず嬉しさで声が
でちゃいました
また
脚だけでなく
気になるぽっこりお腹も
引っ込めてくれます
逆に
このダイエット法を
しなければ
あなたの脚は
むくんでいて
太い脚のまま
細身のパンツではなく
ワイドパンツで
一生脚の太さを
隠していくんです
自分の脚に
自信を持ちたい方は
この記事を
読んでいただき
実践して欲しいです
その方法とは...
「エア自転車漕ぎ」
です
今回の記事を
読むまでに
このダイエット法を
聞いたり
見たことがある人は
多いと思いますが
それほど
このダイエット法は
たくさんの魅力が
詰まっているんです
ですので
ぜひやってみてください
手順は
次の通りです
①仰向けになって
寝転びます
②両手で腰から先を
持ちあげ支えます
③その状態で、ゆっくりと
20回自転車を漕ぐ仕草をします
④「一回転に一呼吸」など
腹筋も意識してみましょう
慣れてくれば
20回から50回に
回数を増やしても
いいですが
最初は短時間でOK
無理する必要は
ありません
それより
継続することが大事です
おすすめの
タイミングは
体が温まっている
入浴後ですが
空いた時間に
するのもいいでしょう
これを
継続するだけで
あなたは脚は
細くなっていきます
それでは
今すぐ
寝っ転がれるスペースを確保し
エア自転車漕ぎを
しましょう!
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
このみ
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