半身浴ではいつまでたっても、痩せません
こんにちは！
元大根足女子大生の
このみです
今日は
1番脚やせ効果の高い
｢入浴法｣
について
お伝えしていきます
あなたは
お風呂につかる時
意識していることは
ありますか？
たとえば
｢温度は３９℃でぬるめです｣
とか、
｢半身浴してます！｣
とか
あるかもしれません
しかし、
1番脚やせに効果のある
｢入浴法｣は
全然違います
あなたは
これから紹介する
｢入浴法｣
を実践するだけで、
一週間後の朝、
お気に入りだけど
ピチピチすぎるスキニーを
履いた瞬間、
｢え？今日めっちゃ余裕ある。｣
と感じます。
あなたは
少し不審に思い
試しに体重計にのってみると、
｢１．５キロ減ってる！！｣
という状況が普通に訪れます。
この方法は、
脚やせはもちろん
体全体にダイエット効果が
あるので
スキニーを履いたその日に
友達から
｢なんか今日顔周りが
スッキリして見える｣
と言われました！！
また
この入浴法は
美肌効果もあるんです！！
お風呂から上がったら
すぐに
実感できました
｢肌がすべすべだ！｣と
ちなみにこれはすべて
私の実体験です
1週間でここまでなれるんです。。。
しかし、
この｢入浴法｣を知らないまま
お風呂に入ると、
これまで通り
あなたの脚は
変わらず太いままです
年齢とともに体脂肪率は
増えていきますので、
体全体が今よりも
太くなってしまうのです
よってあなたは
｢上半身は普通でも脚が太い｣
から
｢ただのデブ｣
になってしまうのです
周りの友達に彼氏が出来ていく中
自分だけ出来ない
そんな風になりたくない！
ならないために！
あなたは一刻も早く
痩せる効果がある
｢入浴法｣
について知り、
実践していただきたい
と思います！
それでは
紹介していきます。
脚やせに1番効果的な
｢入浴法｣
とは
｢高温反復入浴法｣
です！
｢高温？？｣
｢大丈夫なのそれ？？｣
と思われるかもしれません。
しかし、
この方法は
｢半身浴｣よりも
圧倒的に短時間で
脚やせ効果が望めます！
なぜそんなに効果があるのか
説明します^ω^）
①発汗作用によるカロリー消費
高温のお湯につかることで
汗をかきやすくなります。
②筋肉への酸素供給によるカロリー消費
入浴時には水圧がかかります
その水圧によって
筋肉に酸素を運ぶために
余計な負荷がかかります
その負荷を超えるためには
血圧を上げなければなりません。
血圧があがることで
カロリー消費が多くなる
と言われています
ちなみに、私はこれをするたびに
カロリーを消費しすぎて
お腹が減るんです
③血流やリンパの流れがよくなる
熱いお湯につかることで
血流とリンパの流れがよくなって
老廃物を溜め込まない脚
になります！
また、
基礎代謝も上がります
以上が
圧倒的な脚やせ効果が
期待できる理由です。
そして、
この方法は
先ほどもお伝えしたように
美肌効果もあります。
それは
圧倒的な発汗性により
毛穴が開きやすいから
です。
それでは
具体的な手順を説明します
step①
41~43℃のお湯に肩まで
5分つかります
step②
浴槽から出て5分休憩します
step③
肩まで5分つかります
step④
3分休憩します
step⑤
3分つかります
なんとこれだけです
ただし、
注意点が3つあります
・お水を適度に飲みながら
行いましょう
・無理しないこと
特に妊婦さんや高血圧の方など
・手順の時間は目安なので
こだわる必要はありません
自分のペースでOKです☆
・食べたあとすぐに
やるのはよくないです
20分以上間をあけましょう
いかがでしょうか？
この
｢高温反復入浴法｣
すぐに実践できると思います！
｢半身浴してるけど、
効果が出てるかわからない｣
というあなた！
必ず効果があるので
やってみましょう！！
まずは
今日のお風呂タイムから
実践ですね☆
今すぐ
温度設定を｢４２℃｣に
してください！
お風呂の入り方1つで
あなたの脚は美脚へ大きく
近づきます。
あなたが美脚を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
このみ
毎日
「脚を細くしたい！」
と嘆き続けた大根足が
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